如今只要你打开电视，就会发现各种各样的养生讲座节目充斥着我们的屏幕，并且还取得了不俗的收视率。的确，随着我国经济的飞速发展，人民生活不断的富足，人们越来越追求文化生活的享受，当然它的前提就是健康，于是生活稳定下来的我国广大中老年将健康养生作为生活第一要务。但追求养生的过程避免不了其盲目性，一味的追求古代养生的神功秘方，一味的追随养生专家的金玉良言，却不知真正的养生方便法门就在你的身边，却一直为你所忽略。

    养生方便法门一：梳头

    这里的梳头指的是用手梳头，而不用梳子。每天早晨起床后，用十指的指肚（切不可使用指甲）自前发际向后缓缓梳头100次。须知，人的头上分布着丰富的经络与穴位，用手梳头相当于对他们进行一次按摩，如此可以疏通头部经络，促进头部血液循环，明目醒脑，提高机体免疫力。被头油所困扰的朋友坚持此法，可有效去除头油，并且对脂溢性脱发收效明显。脑力工作者工作之后也可以依照此法梳头，可有效解除用脑疲劳，提高记忆力。

    养生方便法门二：叩齿

    每日早晚先叩后齿24次，再叩前齿24次，可健齿固肾。中医讲，肾主骨，骨之梢为齿。牙齿不固的本质就是肾气不固。通过叩齿可以调动人体整个骨架，进而强肾固齿。

    养生方便法门三：咽津

    津，即人的唾液。闭嘴鼓腮，舌搅口腔，左右各36次，津液自生，分三口咽下，可以健脾强肾。中医讲，肾之液为唾。咽下唾液实则就是在为肾补充营养。众所周知，唾液中含有大量消化酶，咽下唾液，这些消化酶就会在我们的消化道内继续发挥作用，有效帮助消化。当我们眼见美食或美色之时，口中就会本能的产生少量的唾液，道理正是如此。

    养生方便法门四：摩腹

    两手掌搓热相叠，掌心贴近腹部，以肚脐为中心，顺时针转圈摩擦，划圈由小到大。在人体腹部多条经络通过，且为人体肠道之所，气海所在。摩腹可顺气消积，排出人体宿便，治疗腹泻和便秘，防治人体各种疾病。药王孙思邈就以“食后行百步，常以手摩腹”为自己的养生秘诀，并对摩腹极为推崇。

    养生方便法门五：提肛

    提肛可以通便畅气，更有固精强肾之效。经常进行提肛运动，可以防治各种肛肠疾病，尤其对于防治痔疮意义重大。提肛所带来的固精强肾之效不可不提，古人常言提肛犹如“提肾”，可见其功效宏大。

    为什么这些身边的养生方便法门会为大众所忽略，其本质原因在于当下人的复杂化观念。他们不愿意去相信一些简单的东西，得了病，明明很简单的药物就能治疗，但当有医德的医生配此良药时，却遭到患者的质疑与否定，甚至认定这医生是不会开药的庸医，真是可笑可悲。须知，大道至简，其实真正美好珍贵的东西就在你的身边，却因拥有而不知其珍贵与美好罢了！