我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。
——题记
我们的生活充满着情绪，有时欣喜若狂，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝，有时舒适愉快……我们的成长一直都伴随着各种各样的情绪，这一切使我们的生活时而阳光灿烂，时而阴云密布，形成了一个五彩缤纷的心理世界。情绪一直都存在于我们生活的点点滴滴。
情绪是指一个人对客观事物是否符合自己的需要而产生的主观态度体验，也就是我们通常所说的喜怒哀乐等内心体验。情绪有正负之分，正面的情绪，即积极肯定的情绪，如爱与温情、感恩、热情、自豪、快乐、高兴等。正面的情绪可以提高一个人的自信自律，促进人们创造性的学习。负面情绪，即消极否定的情绪，如恨、冷酷、嫉妒、愤怒、抑郁、焦虑、紧张、自卑、恐惧、内疚等。负面情绪使人意志消沉，阻碍人们的健康成长和生活学习，对人生的成功起消极作用。
既然情绪的管理对身心健康的影响是这么的重要，那么究竟是什么控制了我们的情绪呢？为什么对同样的事情，不同人会有不同的情绪反应呢？我们又该如何管理好自己的情绪呢？
据说有一家鞋业公司为了开发市场，派出业务员前往非洲考察当地的需求量。甲业务员考察回来，立刻晋升为主管，乙业务员考察回来，却从此被冷落在一旁。同样去非洲考察，为什么会受到不同的待遇呢？原来，乙业务员到了非洲，当天就发了一封电报回来。电报的内容是“完了，一点希望都没有，因为这里的人都不穿鞋子。”而甲业务员到了非洲，当天也发了一封电报回公司报告，电报的内容是：“太好了，这里真是商机无限，这里的人都没有鞋子穿。同样一件事，因为不同的思维方式，产生了完全不同的结果。你的想法就是你的眼睛，它决定了你看世界的样子，控制着你的情绪。
记得心理课上，老师给我们展示过许多有意思的图片，其中一幅比较典型的黑白图片，一眼望去，你或许看到的是一只白色的高脚杯，又或许只看到对称的两个人的黑色侧面头像。同样一幅图片，不同人从不同的角度看会有不同的结果。
我们之所以会有不同的情绪反应，往往是因为我们看问题的角度不一样。
由此可见，我们平时快乐与否，往往不是别人造成的，而是由自己的态度和认知决定的，所以不要去怨天尤人，要学会管理和调整自己的情绪，做自己情绪的主人。
其实，想要管理好自己的情绪并不是一件很难做到的事。生活中，我们遇到不顺心的事情时，可以对着天空大喊、对着墙角猛踢几下，这些都不失为宣泄心中不良情绪的方法。而适当地、及时地把心里的这些小郁闷发泄出来，才不至于积土成山，待到火山爆发的时候一发不可收拾。
“闹情绪”是我们常听到的一个词。适当的闹情绪是可以的。但是如果不分场合的乱闹情绪，就会招人厌恶了。因此，我们要学会控制自己的情绪，别让别人以为你还没长大。
当遇到不良情绪时，要学会及时疏解，用恰当的方式宣泄自己的情绪，做情绪的主人。愤怒是拿别人的过错来惩罚自己，它本身不能解决任何问题。比如别人做错了事，你很生气，于是和别人吵架，说了些难听的话，就会在他心里留下一个伤口。插一把刀子在一个人的身体里，再拔出来，伤口就难以愈合了。无论你怎么道歉，伤口总是在那儿。
愤怒亦是一种极具毁灭力量的情绪，它不仅能够摧毁你的健康，而且可以扰乱你的思考，给你的工作和事业带来不良的影响。反击回去或发泄给别人也不是什么上策，因为情绪一旦发泄就再也不可能收回，只会给对方造成不可弥补的伤害。虽然有怒便发比积怨不发好得多，但根本不动怒才是最可取的。愤怒并不是一种不可控制的本性，只要加强自身修养，学会宽容，不总要求别人跟自己一致，或是把它转化成一种力量，愤怒就会渐渐离我们远去。
在运用一些方法调控情绪时，我们应学会在在合适场合、用合理的方式发泄自己的情绪，我们应在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去分享彼此的各种情绪，请记住：喜怒哀惧，不忘关心他人。“满而不损则溢，盈而不持则轻。”遇到任何事都要自我节制，否则会造成不愿看到的后果。
有个老太太的故事也会很有启发性。一个老太太有俩个女儿，大女儿嫁给了卖雨伞的，二女儿嫁给了晒盐的，老太太为此天天愁眉不展，晴天时担心大女儿家的伞卖不掉，雨天时又担心二女儿家的盐无法晒。后来，有个老和尚对她说：“你为什么不换过来想一想呢？晴天时想想二女儿，雨天时再想想大女儿。”结果这样一想老太太从此就天天都高兴了。其实有的时候，我们只要能换个角度看自己面临的问题，就会发现一切并不像我们认为的那样糟，只要我们能以积极、乐观的心态来对待周围的一切，就会发现一切都是那么美好，如此一来情绪根本就无藏身之处了。
做自己情绪的主人是指“要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”我们大学生遇到不顺的事情时，应该时刻提醒自己冷静冷静再冷静，不要让负面情绪统治我们的意识。只有拿起情绪的指挥棒，才能够让情绪听你的。
德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化曾对一篇科学论文产生了不可估量的影响。
有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。
可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。
将来新面对的事情是很随机的，你无法预知你的人生机遇。因此在生活中学会调控自己的情绪，拥有管理情绪的能力，才能做一个情商高手，抓住人生机遇。
我想每个人都会有属于自己的独特方式吧。不知从何时开始，习惯了抬头望向天空，无论是晴天还是阴天，每当望向那湛蓝的天空，就会感觉自己在苍穹中自由地翱翔，看到了自己的梦想，看到了一直执著的追求，想起了身上所肩负的责任……那一刻，所有的烦恼和忧愁犹如一盘散沙一哄而散。突地，明了，我们必须为了自己的目标继续奋斗，无论何时！于是找回了自己，找回了最初，也找回了快乐。我觉得，情绪的管理可以概括为“静”与“忍”，拿大家的话来说就是做人要“淡定”， 心放开了，人就释然了。不管怎什么样的方式，我们，特别是作为21世纪的大学生，国家未来的希望，都要先学会情绪管理，让自己的情绪经常保持在良好的状况，那么做什么事都会顺心多了，也会有更多的精力投入在学习和工作上，会有更好的心情去体验生活。这时即使是阴天，也会让我们觉得天空充满了阳光。
人生旅途，挫折是难免的，关键是我们以怎样的心态去看待它们，我们不应该害怕受挫，应该坦然接受，我们可以换个角度去思考，正是因为有了挫折的洗礼，才能让我们学会成长。无论何时，我们都应该懂得享受生活中的乐趣。不要让情绪驾驭了自己的心灵。
“士生于世，使其中不自得，将何往而非病；使其中坦然，不以物伤性，将何适而非快？”快乐就在于每个人心中，让我们一起行动起来，管理好自己的情绪，给心灵煲一份鸡汤，保持好心情，让生命活出精彩！
“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量，而不为这股力量所反制。如果你能做到这点，就能掌握住自己的人生，反之，你的人生就无法掌握。”
你是愿意做情绪的主人，还是愿意做情绪的奴隶呢？
本文获第七届大学生心理健康宣传月“我的情绪我做主”征文优秀奖
