林肯说过：“多半的人都可以决定自己要有多快乐。”
　　                                       ——题记 

 
　　人常说：“我们无法左右天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌握自己。”生活中，情绪扮演着一个很重要的角色，像一曲演奏一生的悠长音乐。喜、怒、哀、乐就是其中的主旋律，笑和哭更是主声调，起伏不定，而弹奏这曲音乐的人就是人生的主宰者——自己。

　　成长中，我们认识了形形色色的人，遭遇了纷繁复杂的事，更是体会到了跌宕起伏的情绪变化。有的人变脸如变天，话说天气变幻莫测，让人们难以捉摸。有的人的脸色更是转瞬变化，这一秒还在笑，下一秒竟在嚎啕大哭。情绪伴随着我们的成长过程，与我们的生活息息相关，决定着我们的处世态度，更是能影响成功的关键。所以我们不能做情绪的奴隶，我的情绪理应由我做主。

　　普通心理学家认为“情绪是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主题需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动”。

　　控制好自己的情绪，首先我们要保持自我本身，要清楚认识自我。威廉詹姆士曾说过：“一般人的心智能力使用率不超过10%，大部分人不太了解自己还有些什么才能。与我们应该取得的成就相比，其余我们还有一半以上是未醒着，我们只运用了身心资源的一小部分。人往往都活在自己所设的限制中，我们拥有各式各样的资源，却常常不能成功运用他们。”每个人在这世上都是独一无二的，前所未有的。自信是我们培养乐观情绪的重要因素。卡耐基金言——一个人最糟的是不能成为自己，并且在身体与心灵中保持自我。那么只有我们保持自我本色，以独一无二的自己为荣，成为真正的自己，才能快乐的生活。不管遇到多大困难，也能控制好自己的情绪，掌舵快乐，扬帆微笑，成功渡过。记住：你在这个世界上每天都是一个崭新的自我，为此而高兴吧！善用你的天赋。

　　让我们为自己的快乐奋斗，控制好自己的心智，稳定情绪。实用心理学的顶尖大师威廉詹姆士还有过这样的心得：行动似乎跟着感觉走，其实行动与感觉是并行的，多以意志控制行动，也就能间接控制感觉。大师告诉我们：虽然不能一下决心，就能立即改变情绪，但是我们确定可以做到改变行动。当我们改变行动时，感觉也在自动改变。如果我们的行为散发的是快乐，就不可能在心理上保持忧郁。

　　曾经，读过一本书，有一段话我至今记忆犹新：“人如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变……如果一个人的想法有激烈地改变，他会惊讶的发现生活中的状况也有极速的改变。人的内心都有一股神奇的力量，那就是自我……所有的人都是自己思想的产物……人提升了自己的思想，才能上进，克服并完成某些事。拒绝提升思想的人只有滞留在悲惨的深渊中。”只有将一个人内心的态度有恐惧转为奋斗，就能克服任何障碍。任何时候我们都应先战胜自我——控制内心想法，克服自己的恐惧，从而克服自己的情绪。曾经创世纪时，上帝赋予了人类统治大地的权力，如今我们只需统治自己，就能克服一切困难，收获成功的喜悦。

　　情绪，是变幻多样的，他能告知我们很多东西。冷漠，向他人表明自己无动于衷；哭泣，向他人乞求同情怜悯；愤怒，向他人表露不满情绪……面对诸如此类的突发情绪，我们切记要保持冷静，时刻谨记情绪化的行为会带来难以挽回的后果，换个角度想想矛盾所在，从而从容解决。在强烈地感情驱使下，人们的理性往往会被蒙蔽。冷静思考，控制好自己的情绪，或许阴霾的天空会乌云散去，阳光重现。

　　战胜反面的意志，控制好自己的情绪，从即刻起展露你的笑容吧！即使不善于微笑，也要强迫自己微笑，这样才会渐渐地真正愉快起来。让我们时刻记住爱伦巴特哈巴德的话吧：“出门时抬头挺胸，然后做个深呼吸，呼吸一下新鲜空气。笑脸迎人，诚心和人握手，即使被误会也别担心，切不要浪费时间去设想你的敌人，认真决定想做的事情，然后向目标勇往直前。并且把心放在那些伟大光明的工作上，心里的活动是微妙的。而正确的精神状态就是经常保持勇气、率真和明朗。正确的精神状态也具有优越的创造力。一切的事物都是由愿望所产生，而祈求者的愿望会得到回应。正确的思想就是创造，所有的事情都来自欲望。昂起你的头，露出你的笑容吧！”

　　想得开心，做得开心，就会真的觉得开心。那么，朋友，今天你微笑了吗？

 本文获第七届大学生心理健康宣传月“我的情绪我做主”征文优秀奖