策划整理：学生记者 赵雪琴 王珍 毛潇 王静
编者按 如果说七、八十年代精英教育下的大学生拥有作为“天之骄子”的心理优势，那么现在大众化教育之下大学生只能作为普通社会竞争者而存在。学习和就业的双重压力，使他们精神负荷普遍超载。据专业人士调查，现在40%的大学生都有一定的心理问题，这是一个令人心痛的数据。那么，作为一名在校大学生，该如何更好地修养自己的身心呢？就此，校报编辑部随机采访了我校部分学生，以及校心理咨询室吴越老师，现将采访内容摘要刊出，以引起读者对大学生心理健康问题的关注
一、心理健康问题
李嵘飞(计算机学院)：我认为心理健康对大学生来说就是能正确地认识自己、准确地给自己定位，意识到理想与现实之间的差距，然后设定恰当的目标；处理好自己与社会和他人之间的关系，不盲从，不消沉，保持一种乐观、积极向上、相信自己的健康的心理状态。
楚萌(理学院)：大学生心理问题的产生是成长中不可避免的，大学正是由学校、家庭走向社会的一种过渡，每个人都会遇到前所未有的困惑与挫折，如果这些问题解决了，就多些面对现实的经验。
李宗瑛(印包学院)：我认为大学生出现心理健康问题是很平常的事情。踏入大学校园的学生就像踏入了半个社会，尤其是对刚入学的新生，开始经历自己很多的第一次：第一次出门远离父母，第一次独立处理遇到的困难，第一次规划自己的职业生涯……总会遇到这样那样的问题。
黄贤波(水利水电学院)：我自己时常也会出现一些难以解开的心理疙瘩。但是对于确实存在心理问题的人，我们应该持理解和宽容的态度。我觉得出现心理问题是正常的，人不可能没有担忧、顾虑、忧愁和烦恼，何况是我们这些处在转折期的大学生。
吴越老师：目前，大学生常见的心理问题可以概括为四大类：入校适应、学习压力、人际关系和就业压力。这四点基本囊括了大学生所濒临的心理危机。我们自2002年后建立起了完善的新生入校心理普查机制，据统计来看，结果不容乐观，出现的一系列心理问题已超过了临界值。许多同学已经不再将心理问题与心理疾病联系起来，敢于将自己的困惑向心理咨询老师吐露，这是很正常的成长过程，这些心理上的波动会随着阅历的增长而缓解，如及时引导，可能会更快进入良好的状态。我们学校目前在三个校区都设立了心理咨询室，而且在刚入学给新生就开设了心理健康课，并且具有很完善的心理救援机制。
二、压力与“郁闷”
李宗瑛：“郁闷”有两种可能：一是夸大其辞，一是真有其感。但在大学校园里，我以为前者居多。“郁闷”本是心情压抑苦闷难忍的意思，而很多学生都几乎忘其本意，把它当做口头禅了。压力会让我更积极向上，让我知道了时间的紧迫，让我明白了知识的可贵，让我懂得竞争才有效率。压力太大时，说明自己还没有掌握相应的能力，不能承受太大的压力，不能适时地调整自己的心态。压力过后，会感觉自己又长大了一些，懂得了一些道理，获得了一些经验。理想与现实有冲突时，我会选择现实，现实的生活中才有真实的自我，现实的生活才是理想生活的根基。
李嵘飞：面对压力，我会换个思维方式。处于压力中，更利于激发出自己的潜能。有了学习上同学的相互竞争，我会时刻提醒自己做得还不够好，成绩才不会落后；有了就业的压力，我学习专业知识、培养自己的能力更加有方向性，同时提醒自己还不够优秀，珍惜每一次锻炼的机会。对于压力，我们同样需要心存感激。压力无处不在，理想、现实往往存在反差，我会根据现实来调整自己的目标，使之趋于合理，既不断地激励我，又使我品尝到成功的喜悦，我不会自卑反而会更加自信。
李文文（理学院）：压力促进了我寻找解脱的行动！压力有积极也有消极。正确看待压力，便能寻求适当途径缓解压力。
袁晓娟（管理学院）：我认为那些所谓的“郁闷”也没有什么大不了，主要是由于某些人无法排解自己心中的压抑、表达自己的情感、消除自己的无聊而产生的。多交几个知心的朋友互相谈吐心声，选择一些自己喜欢的有意义的事情做，不要把所有的一切得失成败用学习或感情的某一方面来衡定。理想固然重要，可是现实也无可否认。我会承认并接受现实，但不会安于现状，我会尽自己最大的努力去改变现实，让现实向着理想的目标靠近。
楚萌：“郁闷”其实就是压力的代言词，排解郁闷与压力最好的方法就是充实地过好每一天。知识改变命运，顽强书写勤奋，执着铸就成功。压力不会对我的生活产生太大的影响，认真对待生活本来就是每个人必备的功课，压力只不过是认真生活中的一段花絮，只要继续认真的生活，压力自然会慢慢化解。违背现实就是背离了生活的轨迹，当一个人连生活都成问题时，何谈理想，而屈于现实并不就等于放弃理想。等较好的度过了现状后，会有更好的精力去追求理想。
张嘉蕾（自动化学院）：压力对我的生活有很大影响，我不得不承认面对压力时我不是强者。考虑的多了，做事也变得犹豫不决，没了以往的热情、执著。压力有时让我夜不就寝、食不甘味。虽说压力不可少,但我希望我是在MY BEST FORM时面对这一切。我不是懦夫，我喜欢挑战，理想不会轻易就磨灭的。只要坚持,一定会成功。
吴越老师：大学是一个比较自主的空间，而相比从前那看管式的教育生活，就像一根拉紧的橡皮筋突然松弛下来，许多同学适应不好这突来的自由，便会无所事事，而变得空虚、郁闷、忙乱无章或焦躁不安。解决这些问题的关键在于给自己制定一个具体目标，不要将自己置于真空状态。很多同学刚来到学校会发现理想与现实的差距之大而抱怨不断：觉得学校差、专业不好、“屈才”、未来渺茫，产生就业恐惧症，从而放任自己。其实这些抱怨是完全没有必要的。我们国家已经不实行工作的分配制度，将来如何完全要靠自己，只要有能力，何必太在乎校的“名”与“不名”呢？大学是一种中途教育，是培养学生素质技能、方法的地方，与过去仅仅学习知识相比，是鱼和鱼网的问题。大学时段的学生，大都年轻气盛、血气方刚，容易激动，情绪波动大。针对这些青年人的特点，在拥有激情的同时，也要保持一定的镇定，不要被血性冲昏头脑，思考问题不要钻牛角尖。还有一些同学会因贫穷而感到自卑，这也是没有必要的，财富是自己创造出来的，“穷则思变”，要做一个善于思考、善于创新，自强、自立的人。
三、呵护我们的内心世界
袁晓娟：我基本上能够认识到自己的问题，经常写日记可以了解和控制自己的心理变化。如果确实有一些难于解决的心理问题，我会及时地告诉我的朋友，与朋友共同解决。
张嘉蕾：我比较爱分析自己的心理，这样让我看问题更深刻、更透彻、更准确，对于自己的问题能够及时发现。但我不喜欢和别人说，一来怕麻烦别人，二来觉得别人帮不了我，我宁愿自己的事自己解决。
秦磊（理学院）：我认为心理问题的解决一定要找一个值得信赖的人，因为这样可以无所顾忌的敞开心扉以便于“对症下药”，而且也不会害怕自己的某些秘密被泄露。所以我一般会求助于我的亲人朋友。
吴越老师：有些同学并不在乎日积月累，却特别注重结果，并且抱有很大的期望，当失败的时候，就显得非常脆弱。这一系列的心理变化折射出了很多问题，盲目、侥幸、懒惰……大学生是有激情、并且冲动的一个群体，他们心怀向往，却很少经受过失败的考验，对待事物带有很大的侥幸心理，很少沉稳的投入事物当中，他们更注重结果的成败，当面临失败时，往往不堪一击，进而导致归因错误，将失败归因于家庭的不富裕，父母的地位低等等，有的选择逃避或麻痹自己，在网络中寻找成就感，不愿再面对失败的现实；有的寻找一种捷径，认为一切都可以投机取巧而得到，这些都需要自己在生活中不断认识自己，当处于生活的十字路口时，及时寻求帮助。一个人的人生观、世界观是他的思想核心，与他的行为和心理活动息息相关。随着与社会的接触越来越频繁，从小所受的家庭的熏陶，社会的感染，学校的教化，尤其是身边的人、事、物，这些在思想上的影响是不一致的，价值观呈现出很大的差距甚至矛盾，学生的价值取向选择很多，更加无所适从，这就需要拥有正确而及时的引导，帮助他们建立良好的人生观与价值观，受益终身，社会势必更加和谐。最后，希望大家提高个人的人格修养、道德修养；多参加集体活动，培养自己的个人兴趣，发现并排除自己的压抑；求助心理咨询室的老师，我们非常愿意帮助你走出困惑与迷茫。
2007年5月26日《西安理工大报》
